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被电话骚扰可以寻求当地公安机关或者通信管理局的帮助。此外，也可以采取以下方式应对电话骚扰。

1、号码归属地查询：可以通过搜索引擎或其他工具查询骚扰电话的归属地，以便了解骚扰电话的来源。

2、拦截设置：可以通过手机设置拦截陌生号码或设置黑名单，避免骚扰电话的打扰。

3、换掉号码：如果骚扰电话严重影响到了正常生活和工作，可以考虑更换自己的电话号码。

无论采取何种方式，都应保持冷静并保留相关证据，以便应对可能的法律问题，以上内容仅供参考，建议咨询专业人士的建议以获取更准确的帮助。